صحتك بالدنيا

فوائد اللبن للرجال والنساء وفوائد اللبن للسرطان

فوائد اللبن للرجال والنساء هو عبارة عن سائل ذو قيمة غذائية عالية يتكون في ضروع الأبقار الحلوبة المصممة للحفاظ علي العجل الوليد خلال الأشهر الاولي من حياته، أما عن تاريخ إكتشافه فقد عرف البشر اللبن منذ الاف السنين.

وقد ورد اللبن في القران الكريم حيث قال الله تعالي في كتابه العزيز  “وَ إِنَّ لَكُمْ فِي الأَنْعَامِ لَعِبْرَةً نُّسْقِيكُم مِّمَّا فِي بُطُونِهِ مِن بَيْنِ فَرْثٍ وَ دَمٍ لَّبَنًا خَالِصًا سَآئِغًا لِلشَّارِبِينَ ” وقال

تعالي أيضا “مَثَلُ الْجَنَّةِ الَّتِي وُعِدَ الْمُتَّقُونَ فِيهَا أَنْهَارٌ مِنْ مَاءٍ غَيْرِ آسِنٍ وَ أَنْهَارٌ مِنْ لَبَنٍ لَمْ يَتَغَيَّرْ طَعْمُهُ وَ أَنْهَارٌ مِنْ خَمْرٍ لَذَّةٍ لِلشَّارِبِينَ وَ أَنْهَارٌ مِنْ عَسَلٍ مُصَفًّى وَ لَهُمْ فِيهَا مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ وَ مَغْفِرَةٌ مِنْ رَبِّهِمْ كَمَنْ هُوَ خَالِدٌ فِي النَّارِ وَ سُقُوا مَاءً حَمِيمًا فَقَطَّعَ أَمْعَاءَهُمْ ” .

فوائد اللبن للرجال والنساء صور اللبن 2021 صور لبن 2021 صور لبن بقري 2021 صور لبن جاموسي 2021 فائدة اللبن للرجال 2021
فوائد اللبن للرجال والنساء
صور اللبن 2021 صور لبن 2021
صور لبن بقري 2021 صور لبن جاموسي 2021
فائدة اللبن للرجال 2021

فوائد اللبن للرجال والنساء

 العناصر الغذائية الموجودة في اللبن

تحث منظمة التغذية البشرية علي شرب اللبن يوميا لما له من فوائد وقيمة غذائية كبيرة إذ يمثل اللبن غذاء صحيا ومتكاملاً الي جانب طعمه اللذيذ.

يحتوي اللبن علي كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم البشري مثل فيتامين (ب12) وفيتامين (د) وفيتامين (أ)والبوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور والكالسيوم والزنك وغيرها.

فوائد اللبن للرجال والنساء

تتنوع فوائد اللبن تبعاً لتنوع عناصره الغذائية فهو يساعد علي بناء عظام قوية بفعل ما يحتويه من نسب عالية من الكالسيوم.

كما أنه يعمل على  خفض ضغط الدم والتقليل من نسب الإصابة بالسكتات الدماغية هذا بالإضافة إلى أنه يلعب دوراً هاماً في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

حيث أثبتت دراسة طبية حديثة أن شرب نصف لتر يومياً من الحليب يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري عند الرجال بنسبة 50% هذا الي جانب تقليله من خطر الاصابة بامراض القلب.

فوائد اللبن للرجال والنساء صور اللبن 2021 صور لبن 2021 صور لبن بقري 2021 صور لبن جاموسي 2021 فائدة اللبن للرجال 2021
فوائد اللبن للرجال والنساء
صور اللبن 2021 صور لبن 2021
صور لبن بقري 2021 صور لبن جاموسي 2021
فائدة اللبن للرجال 2021

 فوائد اللبن للتخسيس

يساعد اللبن علي الحفاظ علي وزن صحي إذ أثبتت الدراسات أن إضافة الحليب وخاصة اللبن منزوع الدسم إلى حميتك الغذائية

قد يمنع من زيادة الوزن وذلك نظراً لإحتوائه علي البروتين اللازم الذي يعطي شعور للجسم بالشبع وبالتالي الحد من الإفراط  في تناول الطعام الأمر الذى يمنع زيادة الوزن.

ولعل ذلك من أبرز فوائد اللبن للتخسيس مع فائدة اللبن للرجال حيث أن الأشخاص الذين يحصلون علي كمية أعلى من الكالسيوم يكونون أقل عرضة للسمنة.

اقرأ أيضاً

فوائد الجوافة للتخسيس وإنقاص الوزن

فوائد القرنفل للجنس

 فوائد اللبن فى علاج السرطان

من أهم فوائد اللبن للرجال والنساء في علاج السرطان أنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

وذلك لإحتوائه علي فيتامين (د) الذي  يعمل علي الوقاية من السرطان وتنظيم نمو الخلايا مما يوفر حماية مستقبلية لخلايا الجسم

فوائد اللبن للمرأة

أما بالنسبة لفوائد اللبن بخصوص النساء فيقلل من التهابات المهبل عند النساء.

إذ أثبتت الدراسات أن المداومة علي تناول اللبن يعمل علي ضبط درجة حموضة المهبل ومن أبرز فوائد اللبن للمرأة أنه يعمل وبشكل كبير على الحد من الإصابات الفطرية التي تصاحب المهبل.

كثير من النساء يعاني من الصداع والتشنجات المفاجئة وتأرجح الحالة النفسية والمزاجية قبل الدورة الشهرية والإصابة بأعراض ألم قبلها.

ويعتقدن أن اللبن غير مفيد لعلاج مثل هذه الآلام ولكن الدراسات والأبحاث أثبتت أن النساء اللواتي يتناولن وجبة غذائية غنية بالكالسيوم ومنها اللبن هن أقل عرضة للإصابة بمثل هذه الآلام مقارنة باللواتي يتجنبن تناول أي كوب من الحليب في حياتهن اليومية.

اقرأ أيضاً

أسباب زيادة الوزن عند النساء

فوائد اليانسون للمرأة الحامل وفوائد الينسون للدورة الشهرية

فوائد اللبن للأسنان

تتعدد فوائد اللبن للرجال والنساء للأسنان إذ يحتوي اللبن على نسبة عالية من الفوسفور و الكالسيوم المفيدان للحفاظ على صحة الأسنان.

ويتميز اللبن أيضا بإحتوائه على البروتين اللازم لتشكيل طبقة رقيقة  فوق طبقة الاسنان كما يساعد على منع فقدان الكالسيوم و الفوسفات عندما تتعرض الأسنان إلى الأحماض الموجودة في الطعام.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق