صحتك بالدنيا

فوائد الطماطم للرجال والنساء .. 5 فوائد

فائدة الطماطم للرجل والمرأة .. 5 فوائد

فوائد الطماطم للرجال والنساء تعد الطماطم من أكثر انواع الخضراوات ذات فائدة وقيمة غذائية كبيرة لجسم الإنسان ومنها فائدة الطماطم للجنس والتخسيس.

حيث اثبتت الدراسات أن الجسم يحتاج إلى 7 حصص أسبوعياً من الطماطم لضمان وجود المستويات المطلوبة من الكاروتينات في الدم. وبناء عليه.

تنصح منظمات الصحة العامة والتغذية البشرية بتناول الطماطم لما لها من قيمة غذائية كبيرة وللحد من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة.

وفي هذا المقال سنتعرف على أهم فوائد الطماطم والقيمة الغذائية لها،

فوائد الطماطم للرجال والنساء

فوائد الطماطم للرجال والنساء صور الطماطم صور طماطم فائدة الطماطم للرجال فائده الطماطم فائدة الطماطم للرجال فائده الطماطم صورة الطماطم صوره الطماطم
فوائد الطماطم للرجل والمرأة  صور الطماطم
صور طماطم فائدة الطماطم للرجال
فائده الطماطم فائدة الطماطم للرجال
فائده الطماطم صورة الطماطم صوره الطماطم

القيمة الغذائية للطماطم

تحث كل التوصيات الغذائية علي زيادة تناول الطماطم لما لها من قيمة غذائية في الجسم حيث تحتوي الطماطم علي الكثير من المعادن والفيتامينات والأملاح المعدنية والمواد الدهنية.

بالإضافة إلى الكربوهيدرات والبروتينات والالوان الطبيعية والسليولوز إلا أن العديد من العلماء يحذر من الطماطم إذا كانت خضراء اللون وذلك لأنها تحتوي علي بعض القلويدات السامة.

اقرأ أيضاً

فوائد الكيوي للرجال والنساء

فوائد القهوة للجنس وزيادة القدرة الجنسية

فوائد الطماطم

كما قلنا أن الطماطم لها قيمة غذائية كبيرة للجسم لدرجة أن كل منظمات الصحة العامة والتغذية تحث علي زيادة تناولها لما تحتويه من فوائد عديدة تعود علي الجسم بمنافع صحية ولعل من أهم فوائدها:

الحفاظ على مستويات ضغط الدم

يعتبر من أهم فوائد الطماطم للرجال والنساء أنها تحافظ علي مستويات الضغط في الدم وذلك لما تحتويه علي القليل من الصوديوم.

حيث يحتوي كل 100 جرام من البندورة الطازجة الناضجة علي 5 ملغ من الصوديوم كما يوسع محتواها العالي من البوتاسيوم الاوعية الدموية حيث يحتوي كل 100 غ من البندورة الطازحة الناضجة علي 237 ملغ من البوتاسيوم.

تقليل أعراض السكري

من اهم فوائد الطماطم انها تعمل على تقليل أعراض السكري في الدم نظراً لإحتوائها علي الألياف الغذائية حيث يحتوي كوب واحد من الطماطم الكرزية علي 2 غ من الألياف الغذائية.

تعزيز عمل القلب والأوعية الدموية

بجانب عمل الطماطم علي تقليل أعراض السكري في الجسم والحفاظ علي مستويات الدم.

فإن من أهم فوائد الطماطم للرجال والنساء أنها تعزز أيضاً الطماطم عمل القلب والأوعية الدموية وتقيها من الأمراض وذلك لإحتوائها علي فيتامين c والألياف الغذائية ومادة الكولين والبوتاسيوم.

الذي يرتبط تناول كميات كبيرة منه بالتزامن مع تناول كميات قليلة من الصوديوم.

كما أسلف وقلنا بإنخفاض مخاطر الإصابة بالجلطات الدماغية كما أن التركيب الغذائي للطماطم يلعب دور هام في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

اقرأ أيضاً

فوائد حليب الماعز للرجال والنساء

فوائد عصير الجرجير للجنس وزيادة القدرة الجنسية

مكافحة أنواع السرطان المختلفة

تلعب الطماطم دوراً هاما في مكافحة أنواع السرطان المختلفة كما أنها تحارب تكون الخلايا السرطانية والجذور الحرة.

ويرجع ذلك إلى إحتوائها علي فيتامين c ومضادات الأكسدة الاخرى،

وقد أجريت دراسة في كلية هارفارد لإدارة الصحة العامة والتغذية أثبتت أن تناول الوجبات والأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين.

مثل الطماطم تؤدي إلى الحماية من مرض سرطان البروستاتا كما أجريت دراسة أخرى في اليابان اثبتت أن إستهلاك البيتا كاروتين الموجودة في الطماطم يحد من الإصابة بمرض سرطان القولون.

وأن إستهلاك الألياف الغذائية الموجودة في الخضراوات والفاكهة قد يخفض خطر الإصابة بسرطاني القولون والمستقيم.

كما أثبتت جمعية السرطان الأمريكية أن الاشخاص الذين يتناولون الطماطم قد تنخفض لديهم إحتمالية تطور بعض أنواع السرطانات مثل سرطان المعدة وسرطان البروستاتا وسرطان الرئة.

وتتوالي الدراسات التي تثبت صحة تناول الطماطم للحد من الإصابة بامراض السرطان.

وهذه المرة مع البروفيسور جون إيردمان من جامعة الينوي في كلية علوم الأغذية والتغذية البشرية.

والذي أوضح وجود إرتباط وثيق بين زيادة تناول الطماطم وإنخفاض معدل الإصابة بمرض سرطان البروستاتا.

ومن أهم فوائد الطماطم للرجال والنساء أنها تحمي من سرطان المبيض والثدي، وتقوي العظام.

فوائد الطماطم للرجال والنساء صور الطماطم
صور طماطم فائدة الطماطم للرجال
فائده الطماطم فائدة الطماطم للرجال
فائده الطماطم صورة الطماطم صوره الطماطم
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق