صحتك بالدنيا

فوائد التوت البري مع فوائد عصير التوت للرجال والنساء

فوائد التوت البري مع فوائد عصير التوت وهو من الفواكه الغنية بالألياف التي تساعد علي الشعور بالشبع لفترة طويلة الأمر الذي بالتأكيد يقلل من عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يومياً.

لذا فبناء علي ذلك فالتوت البري يساعد كثيراً في إنقاص الوزن وخصوصاً عند تناوله مع الحبوب الكاملة أو الشوفان او اللوز.

التوت البري قيمته الغذائية عالية جداً إذ يحتوي علي فيتامين C وحوالي 6 جم من الألياف الغذائية.

فوائد التوت البري

فوائد عصير التوت البري للتخسيس

يعتقد الكثير من الناس أن عصير التوت البري له فاعلية كبيرة في التخسيس وإنقاص الوزن حيث أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أهمية فوائد عصير التوت بل وأهمية فوائد التوت البرى بشكل عام علي بعض الأشخاص الذين أدرجوا عصير التوت البري ضمن برنامجهم الغذائي اليومي وكانت النتيجة رائعة وفعالة في إنقاص الوزن.

ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أنه لا يجب الجزم بأن تناول عصير التوت البري فقط هو السبب وراء فقدان الوزن.

ولكن استبدال المشروبات الغازية وشرب عصير التوت البري بدلا منها يعزز من فقدان الوزن بصورة ملحوظة.

صور التوت البري جديدة صور التوت البرى صور توت بري صور توت برى فوائد التوت البري فوائد التوت البرى فوائد عصير التوت فائدة التوت البري فائدة التوت البرى فائدة عصير التوت فائده التوت البري فائده التوت البرى
صور التوت البري جديدة
صور التوت البرى صور توت بري صور توت برى
فوائد التوت بري فوائد التوت البرى فوائد عصير التوت
فائدة التوت البري فائدة التوت البرى فائدة عصير التوت فائده التوت البري فائده التوت البرى

ولكن كيف يستخدم التوت البري في الانظمة الغذائية ؟

عصير التوت البري يستخدم طازجا كان او مجمدا في الانظمة الغذائية الخاصة بمن يرغبون في إنقاص وزنهم

إذ أن التوت البري له تاثير قوي علي حرق دهون الجسم وبالتالي خسارة الوزن .

اقرأ أيضاً

فوائد الفراولة للجنس

فوائد الحرنكش للجنس

رجيم التوت البري

ينصح الاطباء لفقدان الوزن بالجسم الإكثار من تناول التوت إذ أنه يساعد علي خسارة من 8 الي 10 كيلو خلال شهر واحد فقط.

هذا فضلا عن دوره الهام في حماية أجهزة الجسم الحيوية بالإضافة لكونه عنصر فعال في إمداد الجسم بالحيوية والطاقة اللازمتين لمنع الكسل والخمول الذي غالبا ما يصيب من يتبع الحمية الغذائية .

وكما ذكرنا سابقاً بأن التوت قيمته الغذائية عالية جداً إذ يحتوي علي مواد مضادة للأكسدة، لذلك فمن أهم فوائد عصير التوت أنه يمنح الإنسان مزيد من النشاط والحيوية.

كما يحتوي علي مجموعة من الفيتامينات كفيتامين ج والفلافونويد والبوليفينول والانثوسيانين واللوتين فضلا عن إحتوائه علي نسبة من الأحماض الأمينية والدهنية غير المشبعة .

صور التوت البري جديدة صور التوت البرى صور توت بري صور توت برى فوائد التوت البري فوائد التوت البرى فوائد عصير التوت فائدة التوت البري فائدة التوت البرى فائدة عصير التوت فائده التوت البري فائده التوت البرى
صور التوت البري جديدة
صور التوت البرى صور توت بري
صور توت برى فوائد التوت البري فوائد التوت البرى
فوائد عصير التوت فائدة التوت البري فائدة التوت البرى
فائدة عصير التوت فائده التوت البري فائده التوت البرى

فوائد التوت البري للجسم فوائد عصير التوت

عصير التوت البري يحتوي أيضا علي مجموعة من الألياف الغذائية المفيدة لخسارة الوزن بالإضافة إلى العديد من المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والفوسفور.

مما يساعد ذلك في نهاية الامر إلى القضاء علي البكتيريا والفيروسات بالمعدة وتحسين عملية الهضم

بالإضافة للحد من إنتشار الخلايا السرطانية في الجسم

ويعمل على معالجة إرتفاع الكوليسترول في الدم وذلك لاحتوائه علي مركب البتيروستيلين.

وبالتالي يحافظ على صحة القلب والشرايين بل وتعتبر هذه الفائدة من أهم فوائد عصير التوت بل ومن أهم فوائد التوت البري بشكل عام.

ويساعد علي ادرار البول ويساعد الجسم بالحيوية والطاقة ويقي كذلك من نزلات الانفلونزا والبرد،

هذا فضلا عن دوره الكبير في المحافظة علي صحة الجهاز التنفسي ومعالجة حالات الربو .

ايضا يلعب التوت دورا مهما في تقوية الاعصاب والمفاصل والعظام والمحافظة علي مستوي السكر في الدم كما يساعد علي تقوية الاسنان .

اقرأ أيضاً

فوائد الفراولة للجسم

فوائد الكنتالوب للتخسيس وإنقاص الوزن

فوائد الجرجير للجنس وزيادة القدرة الجنسية

 

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق